寝ても覚めても愛犬とサウナの事ばかり考えてますが、お仕事もしっかりしてます

愛犬のおかげで6時半には目覚めるようになった今日この頃。早く起きた分、早く出社して、早く出社した分早く帰宅して愛犬のお世話をすればいいかな？と考えている　明星光紀（あけぼしみつのり）　です。

ところが、早く出社せずにランニングをしてから出社するのもいいな～。というブログを以前書いているにも関わらず、その選択肢が思い浮かばなかった事にふと気づきました。ランニングをしないと全身の筋力トレーニングができないし、サボっているうちに気づけばウエストが太くなっているなんて事はよくある話。。。

という訳で天気を見ながらになるとは思いますが、週に1～2回は走って体を鍛えると共にそろそろ休肝日も復活させないとな～と思っています。思うだけでなかなか行動できませんが。

ちなみに昨日のブログ書いた今度のインスタＬＩＶＥですが、11月7日（日）は富山マラソンの予定が入っていたのを思い出しました。

どんだけ走る事に消極的なのーーーーーー！！！

なので、7日ではなく、14日（日）に変更させて頂くことにしました。もし、よろしければ当日お付き合いくださいませ～。

さて、昨日は午後からお休みを頂いてサウナに行ってきました。

前回に続いて今回もほっとらんどへ

前回はサウナが114℃とかなりの高温で、しっかり蒸されたあとの水風呂の解放感→外気浴がハンパじゃなく気持ち良くて、再び体験したい。。。と楽しみにしていましたが、昨日は98℃〜102℃くらいだったので素人ながらも「もうちょっと高温で蒸されたい」と思ってしまいました。笑

• サウナ　10分×3、12分×2（12分の時の温度計は98℃くらいで、もっと汗をかきたいと思い長めに入りました。）
• 水風呂　2分×5
• 外気浴　10分×5

昨日で8回目のサウナ。前回のほっとらんどで【ととのう】という感覚を初めて感じたのですが、今回もしっかり感じれました。って、あれが【ととのう】だったのかは分かりませんが。笑

とにかく、昨日も最高でした。また時間を見つけていってこようと思います。

サウナや愛犬の事ばかり考える日々が続いていますが、今日は施工事例をホームページに追加しましたので、良かったらお読み下さればと思います。

木質空間でゆったりとした時間を過ごせる家

木質空間が素敵なお家

さ、今週もはじまりました。この一週間こそ、愛犬のしつけを頑張ります。では！

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